夏季天气炎热,人体大量出汗。如果水分供应不够,各种夏季疾病就会接踵而至。那么,躲在办公室的上班族应该如何预防和应对这些夏季疾病呢?

  避免过度疲劳

  夏天大家都躲在空调房里,白领小刘把办公室的空调温度调到最低20度。不一会儿,办公室就像初冬,小刘随后出现了乏力、出汗、咳嗽的症状。医生说,连续的“桑拿天”让这种热感冒的患者明显增多。经常呆在空调房里也容易受到细菌感染,还可能因为空气不流通而引发一些并发症。医生还说,经常在户外工作的人,夏天容易出汗,消耗大,喝水少,导致抵抗力下降,容易感冒。

  专家建议:办公室有些同事感冒了。有什么保护自己不被感染的“秘方”?

  1。可以吃药预防,比如随身带藿香正气水,多喝水。

  2。好好休息。平时要经常锻炼,不要过度疲劳。

  3。室内要及时通风,室内温度保持在25℃以上,室内外温差不超过5℃。

  4。出汗时不要马上洗冷水澡。最好洗个热水澡,按摩一下肩膀和脖子。

  5。不要因为热而喝太多冷饮和冰水。

  尽量穿宽松的衣服。

  在一家物流公司工作的可可上周去北京出差了。经过长途颠簸,入住酒店后,她发现自己小便时有灼痛等症状,很快出现血尿。可可很快被送到附近的急诊科,医生诊断她是急性尿路感染。医生说,尿路感染是女性夏季的多发病。如果女性朋友某天出现尿急、尿频、尿痛的症状,有时还伴有腰疼、腹痛,那么十有八九是尿路感染。

  专家建议,由于白领女性工作的特殊性,夏季容易发生尿路感染,可准备三金片等中成药进行防治。为了预防尿路感染的发生,可采取以下措施:

  1。多喝水,每天1500~2000ml的水,这是防治尿路感染最实用有效的方法。

  2。千万不要憋尿。

  3。避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗力,保证充足的睡眠。

  4。热天最好穿宽松的衣服。平时要注意个人卫生,勤洗澡,勤换内衣,少洗澡。