例假在临床上又称为月经，缓和月经痛经经过运动一般是有用的，可是运动只能起到缓和作用，并不能完全医治痛经。假如痛苦比较严重，主张患者及时到正规医院就诊，可经过药物医治或手术医治来缓和痛苦。

1、运动：痛经患者能够经过适宜运动缓和不舒服症状，如慢跑、练瑜伽等。痛经患者一般子宫处于后倾、后屈的状况，适宜运动可促进子宫向后歪斜，便利经血排出，使经血排出更为晓畅，然后缓和痛经;

2、药物医治：假如患者痛苦感比较严重，能够在医师指导下运用药物进行缓和，比方布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等。这类药物能按捺前列腺素的组成，使子宫内压力下降，然后到达缓和痛苦的作用;

3、手术医治：假如患者存在子宫腺肌症导致的痛经，可经过病灶切除术、子宫内膜去除术等进行医治。子宫腺肌症是子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层，引起子宫内膜异位症的一种疾病，多表现为痛经、月经量增多等，可经过病灶切除术、子宫内膜去除术等进行医治。

患者在经期应留意保暖，特别要留意小腹部的保暖。月经时期还须要留意个人卫生，勤替换卫生巾，防止细菌繁殖引起感染。可适宜喝一些红糖水，有助于缓和痛经的状况。