避免过度劳累。

　　随着竞争的日益激烈，现代职业女性的工作节奏日益紧张，容易产生巨大的精神压力。身心超负荷对健康非常不利。如果不注意休息和调整，中枢神经系统的持续紧张会造成心理上的过度反应，久而久之就会导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，出现各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理紧张，劳逸结合，适度放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　第二，避免悲伤和抑郁。

　　生活中的烦恼是不可避免的，放在心里显然不合适。如果心情不好，要学会调整心态，尽量发泄或者转移，比如和朋友聊天，一吐为快，或者纵情山水，这样才能开阔心胸，热爱生活。

　　三忌盲目减肥。

　　爱美之心人皆有之，尤其是职业女性。很多人想尽办法减掉体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种减肥措施让人眼花缭乱。节食者希望看到立竿见影的效果，拼命节食。结果，他们体重减轻了，但身体却垮了。

　　四忌浓妆。

　　由于工作需要，职业女性有必要为自己适当化妆，但不宜浓妆艳抹，因为目前市面上的化妆品，无论多高档，大多都是化学成分，含有汞、铅和大量防腐剂。虽然他们可以暂时掩盖斑点，但他们不能治愈症状。很多女性把美丽的希望寄托在层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。

　　五不要喝太多的茶。

　　大多数职业女性都有喝茶的习惯，喝茶可以消除疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但是茶碱过多也有坏处。茶叶是有效的胃酸分泌刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要致病因素。因此，茶叶中应加入少量的牛奶和糖，以保护胃粘膜免受或减少胃酸的刺激。

　　六忌抽烟解闷。

　　目前，许多女性把吸烟当作一种时尚。事实上，吸烟对女性健康有害，尤其是烟草。据统计，吸烟的女性心脏病发病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，吸烟的孕妇所生的畸形儿是非吸烟者的2倍。5倍，年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。

　　七不要借酒浇愁。

　　职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击。有些人经常借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。那时候借酒消愁就更让人担心了。结果，大量的酒精进入人体。第一，神经系统受损，非常危险。

　　八不看东西不一样。

　　职业女性因为人脉广，会遇到各种各样的男人，很多都很优秀。没有良好的道德修养，就会产生婚外情，结果往往是家庭不和，离婚。一个职业女性，婚外情一年多，最后离婚了，但事后她说:“不管选择哪种离婚方式，都像被扒皮一样。”日本社会学家做过一项调查:与家庭幸福的人相比，离婚女性的寿命缩短5年左右。对于朝夕相处的夫妻来说，如果经常吵架，意见不合，吵架，互不相让，就会导致内分泌系统功能失调，内脏器官功能失调，出现各种身心疾病，导致早衰，寿命缩短。记住:忠诚幸福的婚姻是健康和美丽的最佳药方。