肥胖、下肢水肿、易疲劳...这些困扰上班族的健康问题，可以通过洗半身澡来解决。如今，神奇的“半身浴”已经在韩国和日本流行起来。

　　所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的部分浸泡在39℃(用手摸不冷不热)的温水中30分钟以上。这种方法可以使流出心脏的血液在1分钟内完成内循环，回到心脏。

　　据韩国导游介绍，韩国上班族尤其是女性之所以如此喜爱半身浴，是因为它不仅有助于减肥，而且对皮肤美容和缓解疲劳也有非常好的效果。

　　韩国一位内科教授做过半身浴能否减肥的实验。他让洗半身浴的人每3分钟吃60克食物，然后进行比较。结果显示，半身浴者的平均热量摄入为1228卡路里，而普通浴者的平均热量摄入为1579卡路里。实验表明，半身浴能让人有饱腹感。这种洗澡方式减少了人的食量，一周一两次很自然就瘦下来了。

　　对于每天上班的人来说，一天下来总感觉腰酸乏力，久坐容易下肢浮肿。半身浴是消除水肿、缓解疲劳的好方法，比热水淋浴更好。

　　这是因为半身浴可以促进下半身血液循环顺畅，改善新陈代谢，缓解疲劳和压力带来的肌肉紧张，使头脑更加清醒。另外，坚持半身浴也可以缓解女性月经不调。

　　导游特意介绍了“韩式”半身浴的洗涤方法。首先，洗个澡。然后在浴缸里放入洗澡水，水温控制在39℃左右，再滴几滴有消肿作用的薰衣草精油。坐在浴缸里，让你的身体从腰部以下浸泡在水中。可以随便看本书，或者听听音乐，静静浸泡20 ~ 30分钟。

　　洗澡的第一阶段结束了。

走出浴缸，调整呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢按摩到膝盖。之后泡在浴缸里，第二阶段只需要5分钟。从浴缸出来后喝几杯矿泉水，可以有效促进体内水分的排出。最后，再洗5分钟澡。此时，汗水已经基本排出。然后，用冷水淋浴收紧皮肤，半身浴就完成了。