保持浴室干燥，防止霉菌滋生；保证每天有2个小时以上的时间把脚从高跟鞋里解放出来。

　　粉色标题板

　　1.裸睡在干净的床上

　　2.生理期不要吃巧克力，因为会加重痛经。

　　3.养成记录生理周期的习惯

　　4.通过锻炼而不是调整内衣来塑造曲线

　　5.不要跷二郎腿，以免压迫神经。

　　6.紧身衣服不能干洗

　　7.时尚的丁字裤不适合日常穿着。

　　8.去年的衣服只有曝光后才能穿。

　　9.除非必要，否则不要使用卫生巾。

　　10.定期检查化妆品的保质期。

　　11.洗澡后一小时内不要化妆。

　　12.就算你爱美，也不要在耳朵上部的外软骨上打耳洞。

　　13.了解你的家族史，尤其是你母亲和祖母的家族史。

　　蓝色标题板

　　每天踏进办公室，先开窗透透气，再坐下来工作。

　　2.如果你一天要接5个小时的电话，使用无线耳机。

　　3.复印文件时，请与复印机保持至少一米的距离。

　　4.只有在非常必要的时候才使用眼药水。

　　5.不要在办公桌前打盹

　　6.在办公室给自己准备一个小垫子，围在腰上。

　　7.不要在膝盖上使用笔记本电脑。

　　8.在你的桌子上放一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　9.看完报纸后，记得洗掉手上的墨水。

　　10.每30分钟拉伸一次

　　11.办公室的地毯应该定期清洗以杀死昆虫。

　　12.使用电脑后，清洁你的脸和手，以消除辐射灰尘。

　　13.单肩短肩包会加重肩周炎症状。

　　14.公文包里的口红和签字笔分别存放在不同的盒子里。

　　15.保证每天有2个小时以上的时间把脚从高跟鞋里解放出来。

　　16.每晚22: 00后加班不超过一次。

　　绿色标题板

　　1.保持浴室干燥，防止霉菌生长。

　　2.洗澡不超过10分钟。

　　3.用温水刷牙，同时刷舌头

　　用热水和冷水交替洗脸

　　5.不要用塑料容器装热水。

　　6.定期清洗冰箱

　　微波炉工作时，请离开厨房。

　　8.使用抽油烟机

　　9.吃饭时关掉电视

　　10.尽量避免使用厚丝绒窗帘。

　　11.杀虫剂和清洁剂要放在远离居住地点的储藏室。