二人世界刚开始的时候，无论是刚睡醒的早晨，还是慵懒的午后，你有没有发现你的他/她总是充满“性”...但时间久了，就像“左手摸右手”，再也提不起性趣了。9月，美国著名性学杂志《红皮书》指出了提高性欲的秘密。

　　是什么破坏了性欲？

　　性欲是一种复杂而神秘的力量，它与我们身体的每一个部位都有关系，从上到下，从大脑到私处。大家都知道性激素在性欲中起着重要的作用。事实上，有许多外部因素也影响着你的“性”兴趣。

　　放弃运动:不运动的女性睾丸激素水平较低。运动科学家说，只要运动20分钟，就会明显增强性反应能力。

　　睡眠质量差:打鼾的男性在睡眠中会经历短暂的呼吸暂停，这会降低他们的性欲。

　　人际关系混乱:如果男女关系不和谐，经常吵架，那么怨恨就会影响对方的性欲。因为男性往往会压抑自己的情绪，所以往往会遭受性欲下降的痛苦。

　　过量饮酒:适度饮酒虽然有帮助，但如果没有把握好度，会起到反作用。《母亲的性》这本书提醒年轻人，喝得越多，越难有性冲动，越难达到高潮。

　　浪漫电影:美国密歇根大学的一项研究称，搂抱看电影会增加男女双方体内孕酮的浓度，这种激素会抑制睾酮，从而降低性欲。

　　婴儿:美国新妈妈母乳喂养指南指出，在孩子生命的第一年，母乳喂养、紧张和睡眠不足一般会削弱父母的性欲。

　　保持距离可以重燃激情。

　　为什么长期接触会降低人的性欲？精神病学家埃塞尔·佩里耶(Ethel perrier)的新书《在束缚中做爱》介绍了一些重燃激情的方法:“当家庭生活的稳定导致欲望降低时，最好的对策是与爱人保持距离，这样可以增加猎奇的快感。”“有些事可以不找爱人就告诉朋友，让彼此的生活不至于完全重叠。”“远远地盯着你的爱人，不把他/她当你的丈夫或妻子，而是想象他/她与你无关。这种情况下激情很容易爆发。”

　　另外，人们总是等到欲望完全燃烧后才开始性爱。其实不需要这样。有时候，我们可以通过亲吻和抚摸来激发对方的性欲。

　　食物也会引起性欲。

　　男人总会想尽办法让女人“春光乍泄”，好好亲一口。但其实我们身边的一些食物是可以激发性欲的。

　　巧克力:化学物质苯乙胺可以促进多巴胺的释放，使人的大脑在做爱时感到更快乐。

　　南瓜子:含有锌，能增加体内睾丸激素的浓度，增加精子数量。

　　辛辣沙拉酱:辣椒中含有辣椒素，可促进大脑产生内啡肽，增强愉悦感。

　　蜂蜜:含有硼，可以刺激睾丸激素的产生。

　　但是，樱桃、烧烤和一些品牌的男性古龙水可以抑制女性的性冲动。所以建议男性朋友用便宜的婴儿爽身粉，不要用便宜的古龙水。