阿姨即月经，月经来的时期能够吃温热的食物、含铁元素的食物、含维生素的食物或药物，削减痛经，但须要在医师指导下依据个人状况挑选适宜的食物或药物，不要盲目服用药物。

1、温热的食物：月经来的时期能够吃温热的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等，能够为身体弥补能量，缓和痛经的状况。须要留意不要吃生冷、寒凉的食物，如雪糕、冰激凌、冷饮等，防止加剧痛经;

2、含铁元素的食物：月经来的时期能够吃含铁元素的食物，如动物内脏、猪血、鸭血、猪肝、菠菜、木耳等，能够为身体弥补铁元素，有助于削减经期出血量，缓和贫血;

3、含维生素的食物：月经来的时期能够适宜吃含维生素的食物，如胡萝卜、苹果、葡萄等，维生素能够促进身体推陈出新，能够将体内毒素排出，有助于缓和痛经的症状;

4、药物：假如痛经比较严重，能够在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物，可起到止痛的效果。假如是因为子宫内膜异位症等疾病导致的痛经，能够遵医嘱运用醋酸甲羟孕酮片等药物医治。

此外，月经来的时期不要做剧烈运动，须要多歇息，确保足够的睡觉，要勤换卫生巾，可防备细菌感染。月经时期还须要留意保暖，不要洗凉水澡、不要盆浴，防止诱发妇科疾病，如盆腔炎、阴道炎等。