月经初潮是女生进入青春期最明显的标志。对于初潮女生本身来说，当她们面对月经第一次发作时，会有紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验，身体不适表现为腹胀、腰酸、腹痛、嗜睡、乏力、面部浮肿等。再加上紧张的学习压力，他们的应变能力和适应能力都会有不同程度的降低。因此，加强初潮女孩的身心保健和健康咨询十分重要。


　　第一个保健常识:对于一些已婚女性，要做好妇科检查。我们建议您定期做妇科检查，一般一年一次。

　　保健常识之二:女性一定要对自己的身体有足够的了解，平时多关注腹部是否有肿块。如果在下腹部发现肿块，可能是卵巢的肿瘤。

　　保健常识之三:女性睡前洗手很重要。坚持良好的洗手习惯，可以防止性爱时细菌被带入阴道或尿道。

　　保健常识之四:注意月经的观察。如果月经周期频繁且量多，或滴下不干净，可能有子宫肌瘤或子宫内膜腺癌。

　　保健常识之五:重视乳房保健。女性要定期做乳房自查，同时每年至少去医院做一次乳房检查。如果发现硬结，要排除乳腺癌的可能。必要时应做活检。

　　第六个保健常识:女性要穿一些舒适的内衣，以棉质内衣为主，当然也要穿宽松透气的内衣，不要穿化纤内衣。化纤内衣不透气，容易引起异味或外阴炎、阴道炎。

　　第七个保健常识:时刻注意外生殖器的卫生。女性外生殖器褶皱，容易藏污纳垢；阴道口外倾入肛门，也容易污染阴道。所以要经常清洗。洗的时候注意清洗阴唇和阴蒂附近的污垢，尤其是经期的早晚。一般来说，淋浴比坐浴好。性交后也要洗。

　　第八保健知识:注意休息，保证充足的睡眠时间，吃容易消化吸收的营养餐，对增强体质，恢复精力大有好处。

　　第九保健知识:经期要经常清洗外阴，避免手淫，因为在这个阶段，身体抵抗力下降，如果不清洗卫生，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女生外阴瘙痒的发生率约为6.9%，其主要诱发因素与月经期间外阴不洁、手淫有关。