腿消肿能够经过按摩穴道、按摩全身、叩打腿部等办法进行缓和，一起也可经过其他办法促进部分血液循环，减轻腿部肿胀的现象。

1、按摩穴道：假如女人有痛经的状况，能够经过按摩穴道的办法进行缓和，比方按摩太冲穴、足三里穴、三阴交穴等。按摩这些穴道能够促进腿部的血液循环，改进腿肿的状况;

2、按摩全身：在按摩的时期能够加速体内的血液循环，也能够改进部分水肿的状况，关于缓和痛经有必定的协助。可是按摩的时期必定要注意力度，不要用力过大;

3、叩打腿部：在腿部进行叩击，能够加速部分的血液循环，也能够改进腿肿的状况，可是须要先用力，再逐步加力，避免用力不妥对部分形成损害;

4、其他办法：假如痛经状况比较严重，也能够经过艾灸的办法进行缓和，艾灸具有舒筋通络、活血化瘀的作用，不只能够促进腿部的血液循环，也能够改进痛经。

假如痛经状况比较严重，呈现了痛经、腿肿的状况，主张前往医院中医妇科就诊，完善望、闻、问、切等查看，然后在医师的指导下挑选适宜的药物进行医治，比方元胡止痛片等。在月经时期，女人要注意歇息，饮食上能够适宜食用一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于缓和痛经的症状。