“远视伤肝，久坐伤骨。”电脑人长时间坐在电脑前，盯着显示屏。时间长了，会头晕头痛。

　　如果肝气不舒，人的全身血液循环就会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性也会出现月经不调的症状。所以电脑家庭保健要从养“肝”开始。

　　首先要注意饮食调养，多吃韭菜补阳。经常吃韭菜可以增强脾胃之气。此外，葱、蒜也是养肝壮阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾。还可以吃荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花、生菜、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。这些食物性凉味甘，能润肝明目。及时服用银耳等滋补品，可以润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味食物，多吃甜味食物，会滋养肝脾，对防病保健大有裨益。下面介绍两种养肝粥，电脑人不妨试试。

　　枸杞粥:枸杞30克，大米60克。将米饭煮至半熟，再加入枸杞煮熟即可。此粥适用于经常头晕耳鸣、遗精、腰膝酸软等人群。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的护肝和促进肝细胞再生的作用。

　　猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精。先将绿豆和大米洗净一起煮，然后用小火煮，煮至八成熟，再将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，再加入调料。此粥能养肝养血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发，特别适合体弱面色萎黄、视力不佳、视物模糊者食用。