职业女性往往因为工作繁忙而忽略了早餐和午餐，因为和客户一起吃饭，往往很难控制自己的饮食。这个时候如何保证营养？

　　吃早餐

　　早餐并不复杂，第一天准备一大杯牛奶，一把香蕉片，一片面包，一片火腿就可以了。这顿早餐只需要几分钟就能解决，却能让人神清气爽。

　　在办公室准备健康的零食。

　　提前准备好“健康零食”，可以在你特别忙的时候帮到你。在你的办公室做一个小抽屉，放一些强化食品，杏干，葡萄干，香蕉片，菠萝片，紫菜片之类的，然后准备盒装的消毒牛奶，纯果汁。

　　明智的用餐

　　有点菜权就给自己点几个菜，把肉换成豆腐，把炒菜换成蒸菜。点菜后，你也可以控制你拿哪个盘子。远离高脂肪食物，多选择蔬菜和豆腐。最好远离大份猪肉菜，因为脂肪含量太高。吃西式快餐时，把奶酪换成番茄汁，把炸鸡换成烤鸡是明智之举。