闭经期通常是指围绝经期，是女人天然绝经前后的生理阶段，是从生殖期到老年期的过渡阶段，是变老历程中的正常环节。处于围绝经期的女人，能够经过适宜漫步、慢跑、瑜伽、打太极拳等运动来训练身体，缓和严重心情，添加兴趣爱好，协助平稳度过围绝经期。

1、漫步：围绝经期的女人因为体内激素改变，可能会呈现焦虑、烦躁、易怒等心情，适宜漫步能够训练身体，一起能够添加肺活量，呼吸新鲜空气，协助改进焦虑、烦躁等心情。漫步能够使身体得到放松，还能够添加身体抵抗力，促进胃肠活动，有助于防备便秘;

2、慢跑：慢跑能够促进身体血液循环，添加骨密度，有助于推迟变老。女人在围绝经期适宜慢跑，对身体有必定益处，能够进步身体素质，缓和疲惫;

3、瑜伽：瑜伽动作较为轻柔，继续进行瑜伽训练，能够放松身心，改进心情，协助女人平稳度过围绝经期;

4、打太极拳：打太极拳是一种舒缓的运动，适宜打太极拳能够放松肌肉，进步身体素质，以达观的心态对待围绝经期，缓和焦虑、烦躁的心情。

围绝经期的女人除了能够进行以上常见的运动外，还能够游水、骑自行车、爬山等，经过运动来舒缓心情，改进失眠的症状。假如女人呈现围绝经期的不舒服症状，如潮热、盗汗、焦虑等，能够前往医院妇科就诊，进行激素水平测定、超声等查看清晰状况，遵医嘱进行医治。