面对紧张枯燥的工作，别忘了简单的铅笔练习让你轻松省心。铅笔练习简单易学，可以增加腹部和背部肌肉的力量。铅笔练习对白领工作的减压有很大的帮助。

　　这个练习简单易学，只要有几支铅笔就行。坚持不仅可以促进身体的协调性，还可以增加腹部和背部的肌肉力量。

　　1.在你周围放几支铅笔，围成半圆形。

　　2.右腿站立，左腿抬起抬高，逆时针方向拿起铅笔。

　　3、可以一个一个捡，也可以一个一个捡。

　　4.坐在地上，把铅笔放在你身体周围你的手能够到的地方。

　　5.扭动上半身，用右手捡起地上所有的铅笔。

　　6.重新排列铅笔，用左手拿起它们。

　　7.坐在椅子上，伸直腿，把脚放在另一把椅子上，把铅笔放在地上。

　　8.用你的右手拿起一支铅笔

　　9.用你的右手拿起钢笔。