痛经连着骨盆痛，能够经过部分热敷、调整饮食、适宜运动或药物医治等方法进行缓和。痛经是指月经前后或许月经期呈现下腹部痛苦、坠胀，伴有腰酸或其他不舒服。

1、部分热敷：假如骨盆部位呈现受凉，或许会导致部分肌肉痉挛而呈现痛苦，能够用热水袋或许热毛巾对部分进行热敷，促进部分血液循环，缓和肌肉痉挛，然后改进痛经，减轻骨盆痛苦;

2、调整饮食：在月经来潮时，体内前列腺素含量添加，或许会引起子宫缩短，导致痛经症状加剧。此刻须要留意清淡饮食，能够适宜吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、地瓜、马铃薯等，能够促进胃肠道活动，缓和盆腔充血症状，然后缓和痛经，也能够适宜喝红糖姜茶，红糖姜茶具有补血、补气、御寒的效果，能够缓和因为痛经所导致的盆腔充血症状，然后缓和痛经;

3、适宜运动：在月经时期，盆腔充血比较显着，或许会导致腰酸、腹痛等症状。此刻能够进行适宜运动，如慢跑、瑜伽等，有利于促进血液循环，改进痛经症状;

4、药物医治：假如痛苦症状比较严重，能够在医师的指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物进行缓和，还能够使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药，以下降前列腺素水平，然后缓和痛苦。

除了上述办法外，还能够经过按摩或针灸等办法缓和，按摩或针灸影响穴道，如三阴交、太冲穴等，能够促进血液循环，然后缓和痛苦。

假如痛经比较严重，主张及时到医院就诊，进行相关查看，比方彩超查看、血常规查看等，清晰详细病因后，能够在医师的指导下挑选合适的医治办法，然后缓和痛苦。