出现肠胃不适时，尽量活动脚趾。最近，日本医学科学家发现，经常运动脚趾可以增强胃部。

　　中国中医科学院望京医院内科杨国华教授指出，对于脾胃虚弱的人来说，经常运动脚趾确实可以健脾养胃。

　　从经络上看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，掌管脾胃的内庭穴也在趾部。一般来说，肠胃功能强的人，站立时脚趾抓得比较牢。所以肠胃功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

　　动脚趾就可以站立，让脚部经络受到一定的压力。你的脚趾可以练习抓地和放松的结合，可以交替刺激经络。也可以每天抽出一点时间，练习用两个脚趾和三个脚趾拿东西，或者坐着或躺着时有意识地活动脚趾，持之以恒，肠胃功能就会逐渐增强。尤其是现在临近年底，吃饭多，饮食无节制，容易吃伤脾胃，经常活动脚趾可以在一定程度上帮助脾胃减轻负担。

　　杨国华教授建议，可以从上到下按摩小腿，效果会更明显。因为，大腿上有很多消化系统的穴位，比如腿内侧的调节脾肝经的足三阴，腿外侧的调节胃胆经的足三阳，膝盖以下三寸外侧的可以健脾的足三里。按压这些穴位可以健脾养胃，尤其是足三里。以前有句话叫“压足三里不如压老母鸡”。

　　当你在家做的时候，你不必注意规则。力度就是要能承受，压完能舒服。饱和饿的时候不要按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位与成人不同。

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因此，小儿不宜选择此法健脾养胃。